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Le coach

Cyril Jauffret

  • Personal trainer et coach sportif sur Genève et France voisine.
  • Possède un diplôme d’état pour la pratique et l’enseignement de l’activité physique ainsi que la pratique du ski alpin sur piste et hors des pistes.

  • Pratique plusieurs activités physiques :
    La course, le vélo, le fitness, la randonné, le ski, le golf et le tennis.

  • 15 ans d’expérience dans le domaine du sport et de la santé.
Le coach

Amandine TRIQUE

  • Éducateur sportif
  • Renforcement musculaire, Pilates, yoga vinyasa, étirements.
  • En salle de fitness à Espace Santé, en extérieur ou à domicile.

  • Mes disponibilités
    - mardi 8h-9h à Espace Santé - 15h-16h à Espace Santé
    - mercredi 15h-16h à Espace Santé
    - jeudi 15h-17h à Espace Santé
    - vendredi - 12h30-15h à Espace Santé

Personal Trainer

Qu’est ce que l’activité physique ?

On entend par activité physique tout mouvement produit par les muscles squelettiques(1), responsable d'une augmentation de la dépense énergétique. 

La sédentarité (manque d'activité physique) est considérée comme le quatrième facteur de risque de décès dans le monde (6%).
On estime par ailleurs qu'elle est la cause principale de 21 à 25% des cancers du sein ou du colon, de 27% des cas de diabète et d'environ 30% des cas de cardiopathie ischémique(2).

Chez l'adulte, pratiquer une activité physique régulière et adaptée :

  • réduit le risque d'hypertension, de cardiopathies coronariennes, d'accident vasculaire cérébral, de diabète, de cancer du sein et du colon, de dépression et de chute.
  • améliore l'état des os et la santé fonctionnelle; et est un déterminant clé de la dépense énergétique et est donc fondamental pour l'équilibre énergétique et le contrôle du poids.

Ref. Site internet de l’OMS : http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/fr/index.html

Pour qui ?

  • Les personnes sédentaires
  • Les personnes qui commencent un sport.
  • Les sportifs amateur et sportifs de haut niveau.

Pourquoi ?

  • Bien-être émotionnel (anxiété, stress, énergie, vigueur…)
  • Bien-être physique (état de santé, douleur…)
  • Perception de soi (estime de soi…)
  • Amélioration des performances.

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Toutes ces activités peuvent être faites en salle, à domicile ou en entreprises et individuellement ou collectivement.
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